서울 을지로4가 한방병원 안내가 필요할 때 참고하기 좋은 정리
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'닫혔다'가 아니라 '닫혀간다'는 것은 여전히 기회가 있다는 뜻입니다. 이 시기에는 1cm가 아쉬우므로 더더욱 영양과 수면, 자세 교정에 박차를 가해야 합니다. 한방의 침 치료나 추나로 척추를 펴주는 것만으로도 숨은 키를 찾아 최종 키를 키울 수 있습니다.
적당한 운동은 성장판을 자극하지만, 관절에 무리를 주는 과도한 중량 운동이나 극심한 피로를 유발하는 고강도 훈련은 오히려 성장에 방해가 될 수 있습니다. 줄넘기, 농구, 수영과 같은 가벼운 유산소 운동과 스트레칭 위주로 꾸준히 실천하는 것이 성장판 혈류 흐름을 돕고 뼈를 튼튼하게 만드는 데 효과적입니다.
집에서는 3개월마다 키와 몸무게를 측정해 기록하고, 의료기관에서는 6개월에서 1년 단위로 정기적인 검진을 통해 성장 속도의 변화를 관찰하는 것이 바람직합니다.