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주사는 한 번의 접종으로 혈중 농도를 빠르게 올릴 수 있어 결핍이 심한 아이에게 효과적입니다. 반면 영양제는 매일 꾸준히 섭취하며 수치를 안정적으로 유지하는 데 좋습니다. 아이의 현재 상태가 매우 심한 결핍이라면 주사로 수치를 먼저 끌어올린 뒤 영양제로 관리하는 복합 처방이 내려지기도 합니다. 의사의 판단에 따라 아이의 성향과 결핍 정도에 맞는 방법을 선택하시면 됩니다.
1위는 당분이 과다한 탄산음료와 사탕, 2위는 염분이 높고 인산염이 든 햄과 라면 등 가공육, 3위는 트랜스지방이 많은 튀김류입니다. 이러한 음식들은 비만을 유발하고 칼슘 흡수를 방해하며 성장 호르몬 분비 효율을 떨어뜨립니다. '무엇을 먹일까' 고민하기 전에 이 음식들을 '어떻게 줄일까'를 먼저 고민하는 것이 키 성장의 시작입니다.
빈혈은 혈액 내 산소 운반 능력을 떨어뜨려 전신의 세포 활성도를 낮춥니다. 뼈세포가 활발히 분열해야 하는 성장기에 산소와 영양 공급이 부족해지면 당연히 성장 속도는 정체됩니다. 또한 빈혈은 식욕 부진과 피로감을 유발해 활동량을 줄입니다. 따라서 저신장 상담 시 빈혈 여부를 꼭 체크하고, 철분 풍부한 식단이나 영양제를 통해 이를 먼저 해결하는 것이 성장의 기본 바탕을 다지는 길입니다.









